head-banbueng-min
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนบ้านบึง(สันติมโนประชาสรรค์)
วันที่ 4 กุมภาพันธ์ 2023 3:35 AM
head-banbueng-min
โรงเรียนบ้านบึง(สันติมโนประชาสรรค์)
หน้าหลัก » นานาสาระ » ภูมิคุ้มกัน มีความสัมพันธ์กับโรคมะเร็งกับความแข็งแกร่งของระบบ ภูมิคุ้มกัน

ภูมิคุ้มกัน มีความสัมพันธ์กับโรคมะเร็งกับความแข็งแกร่งของระบบ ภูมิคุ้มกัน

อัพเดทวันที่ 14 พฤศจิกายน 2022

ภูมิคุ้มกัน ใครๆก็กลัวมะเร็งแต่เซลล์มะเร็งกลัวที่สุด การทำเช่นนี้สามารถลดความเสี่ยง ของโรคมะเร็งได้หลายเท่า เซลล์ในร่างกายมนุษย์ได้รับการสร้างใหม่ตลอดเวลา โดยมีการตายของเซลล์และการสร้างเซลล์ใหม่ ในเวลาเดียวกัน การแบ่งตัวและการสืบพันธุ์ ของเซลล์ปกติเป็นประจำและเป็นระยะ ในทางกลับกัน เซลล์มะเร็งเกิดขึ้นเมื่อเซลล์เกิดข้อผิดพลาดเมื่อเกิด และกลายพันธุ์จากเซลล์ปกติ มะเร็งเซลล์เดียวไม่ก่อให้เกิดมะเร็ง ภูมิคุ้มกันของร่างกายรับรู้และกำจัดได้

ระบบภูมิคุ้มกันทำหน้าที่เหมือนผู้คุ้มกัน จดจำเซลล์ที่กลายพันธุ์ และทำลายเนื้องอกก่อนที่จะก่อตัว ดังนั้น ความแข็งแกร่งของระบบภูมิคุ้มกันของแต่ละบุคคล จึงมีความสัมพันธ์ที่ดีกับโรคมะเร็ง ศาสตราจารย์นักภูมิคุ้มกันวิทยาชื่อดังที่กล่าวถึงในหนังสือ ภูมิคุ้มกันคือพลังชีวิตที่หนึ่ง การเกิดเนื้องอกเกิดจากการล่มสลาย ของระบบภูมิคุ้มกันอย่างสมบูรณ์ วันนี้เราจะแบ่งปันวิธีการบางอย่าง ในการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ประการที่ 1 การนอนหลับเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด

การนอนหลับมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิด กับภูมิคุ้มกันของมนุษย์ การเพิ่มภูมิคุ้มกันเริ่มต้นด้วยการนอนหลับฝันดี ในปัจจุบันจากการศึกษาพบว่า ผู้ที่มีคุณภาพการนอนหลับที่ดีกว่าจะมีค่าทีลิมโฟไซต์และบีลิมโฟไซต์ ในเลือดสูงกว่าคนที่นอนหลับไม่สนิทอย่างมีนัยสำคัญ หลังจากการอดนอน 48 ชั่วโมง คุณค่าของเซลล์ NK ของมนุษย์จะลดลงอย่างเห็นได้ชัด เหล่านี้เป็นกำลังหลักของการทำงาน ของภูมิคุ้มกันในร่างกายมนุษย์ การนอนไม่หลับในระยะยาวภูมิคุ้มกันอาจทำให้ภูมิคุ้มกันของเซลล์อ่อนแอลงได้ ขอแนะนำให้ผู้ใหญ่นอนหลับ 7 ถึง 8 ชั่วโมงทุกวัน และสามารถนอนหลับได้ตามปกติก่อน 23:00 น. ในเวลากลางคืน ประการที่ 2 มักจะกดจุด มีคำกล่าวพื้นบ้านที่ว่า นวดและถูซูซานลี่เทียบเท่ากับการกินไก่ และการถูซุซันลีทำให้เดินได้เร็วพอๆ เมื่อเลือกจุดฝังเข็ม ก่อนอื่นให้งอเข่า วางฝ่ามือข้างหนึ่งบนสะบ้าของข้อเข่า แล้วเหยียดนิ้วทั้งสี่ลงด้านล่าง

วิธีนวด ดันด้วยนิ้วเดียวเป็นเวลา 5 ถึง 10 นาที จากนั้นใช้แรงเสียดทาน 100 ถึง 200 ครั้งนอกจากนี้คุณยังสามารถวางนิ้วหัวแม่มือของมือซ้ายบนจุดฝังเข็ม จับกระดูกหน้าแข้งด้วยนิ้วอื่นๆ จากนั้นกดนิ้วหัวแม่มือลงและนิ้วอย่างต่อเนื่องความถี่ 1 ครั้งทุก 2 วินาทีนั่นคือประมาณ 30 ครั้งต่อนาที เมื่อกดคุณสามารถถูของเหลวนวด

หรือน้ำมันดอกคำฝอยก่อนและรู้สึกเปรี้ยว ชาและบวมใต้ จุดฝังเข็มและผลจะดีกว่า กด 1 ครั้งเช้าและเย็นครั้งละ 3 นาที ประการที่ 3 เรียนรู้ที่จะคลายความเครียด

เมื่อเกิดความเครียดร่างกายมนุษย์สามารถเปลี่ยนวิธีการทำงาน ของระบบภูมิคุ้มกันและไม่สามารถทำหน้าที่ ภูมิคุ้มกันได้ทำให้เกิดปัญหาต่างๆโดยปกติเราต้องทำอะไรหลายๆอย่าง ที่สามารถบรรเทาความเครียดได้ เช่น การออกกำลังกาย การทำสมาธิ การจัดดอกไม้ การอ่านหนังสือ การชื่นชมงานศิลปะและการฟังเพลงเบาๆ

ประการที่ 4 ออกกำลังกายสม่ำเสมอ การออกกำลังกายสามารถส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต และขนส่งเซลล์ภูมิคุ้มกันไปยังทุกส่วนของร่างกายได้ดีขึ้น ซึ่งจะทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายดีขึ้น แต่การออกกำลังกายต้องยึดถือ การออกกำลังกายตกปลา 3 วัน ตากแหแห้ง 2 วัน มีผลเพียงเล็กน้อย การทดลองแสดงให้เห็นว่าออกกำลังกาย 30 ถึง 45 นาทีต่อวัน 5 วันต่อสัปดาห์

หลังจากผ่านไป 12 สัปดาห์ จำนวนเซลล์ภูมิคุ้มกันในร่างกายมนุษย์จะเพิ่มขึ้น และความต้านทานก็จะเพิ่มขึ้นเช่นกัน คนวัยกลางคนและผู้สูงอายุสามารถออกกำลังกายได้ ตราบเท่าที่เหงื่อออกเล็กน้อยและอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นนี่คือแบบฝึกหัดที่แนะนำสำหรับคุณ จ็อกกิ้ง การเคลื่อนไหวสีทองของฟิตเนส ว่ายน้ำ ลดไขมันในร่างกาย เดินเพื่อให้พอดี ปั่นจักรยาน กระชับกล้ามเนื้อ ออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด

ประการที่ 5 ใส่ใจกับ 3 ส่วนน้อยในอาหาร กินของหวานน้อยลง การกินของหวานมากเกินไปสามารถลดความสามารถ ของร่างกายในการต่อสู้กับโรคและทำให้น้ำตาลในเลือดสูง ดังนั้น อย่าโลภและกินของหวานอย่างเหมาะสม น้ำมันน้อย การรับประทานอาหารที่มีไขมันมากเกินไป

โดยเฉพาะอย่างยิ่งการรับประทานไขมัน ที่ไม่ดีมากเกินไป จะขัดขวาง ภูมิคุ้มกัน และทำให้เกิดภาวะไขมันในเลือดสูงได้ ขอแนะนำให้ลดปริมาณน้ำมัน สำหรับประกอบอาหาร และการบริโภคไขมันสูงและเกลือสูง โดยเฉพาะของทอดและเนื้อที่มีไขมัน ควรรับประทานให้น้อยที่สุด ดื่มแอลกอฮอล์น้อยลง การดื่มมากเกินไปจะไม่เพียงทำให้การทำงานปกติ ของเซลล์ภูมิคุ้มกันของร่างกายอ่อนแอลงเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อการทำงานของตับและตับอ่อนอีกด้วย

บทความที่น่าสนใจ บุตรบุญธรรม เงื่อนไขการรับและลักษณะของการรับ บุตรบุญธรรม

นานาสาระ ล่าสุด
โรงเรียนบ้านบึง(สันติมโนประชาสรรค์)
โรงเรียนบ้านบึง(สันติมโนประชาสรรค์)
โรงเรียนบ้านบึง(สันติมโนประชาสรรค์)
โรงเรียนบ้านบึง(สันติมโนประชาสรรค์)