head-banbueng-min
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนบ้านบึง(สันติมโนประชาสรรค์)
วันที่ 19 กันยายน 2021 11:40 AM
head-banbueng-min
โรงเรียนบ้านบึง(สันติมโนประชาสรรค์)
หน้าหลัก » นานาสาระ » แก้ปัญหา การนอนไม่หลับด้วยการรับประทานกรดโฟลิก

แก้ปัญหา การนอนไม่หลับด้วยการรับประทานกรดโฟลิก

อัพเดทวันที่ 2 เมษายน 2021

 

แก้ปัญหา

แก้ปัญหา โดยการรับประทานกรดโฟลิก ผู้หญิงหลายคน ที่มีความกระตือรือร้น ในการเตรียมความพร้อม สำหรับการตั้งครรภ์ หรืออยู่ในการตั้งครรภ์ก่อน มีความคุ้นเคยกับมัน นี้เป็นสิ่งที่จำเป็นวิตามิน โดยมีวัตถุประสงค์คือ เพื่อป้องกันการผิดปกติของทารกในครรภ์ ทารกในครรภ์เจริญผิดปกติ ซึ่งเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง ข้อบกพร่องการพัฒนาหัวใจ หรือข้อบกพร่องหลอดประสาท และอาการผิดปกติอื่นๆ แม้ว่ากรดโฟลิก 1เม็ด จะมีราคาเพียงไม่กี่บาท แต่ก็มีประโยชน์ที่ดี สำหรับสตรีมีครรภ์ แต่ในความเป็นจริง นอกจากสตรีมีครรภ์แล้ว คนทั่วไป มักจะรับประทานกรดโฟลิก ซึ่งสามารถ แก้ปัญหา เล็กๆ น้อยๆ ได้เช่นกัน และร่างกายจะมีสุขภาพดีขึ้น ดังนั้นอย่าลังเลที่จะกินมัน

กรดโฟลิกที่รับประทานบ่อยๆ สามารถแก้ปัญหาใดได้บ้าง

ขั้นแรก บรรเทาอาการนอนไม่หลับ คนในปัจจุบัน มีแนวโน้มที่จะนอนไม่หลับ เนื่องจากความกดดันในชีวิตอย่างมาก มักจะนอนอยู่บนเตียง แต่หัวค่ำ จากนั้นก็ล้มตัวลงนอนไม่ได้ แม้ว่าคุณจะหลับไป คุณก็สามารถตื่นขึ้นมาได้อย่างง่ายดายมีความฝันมากมาย และมีคุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดี การนอนไม่หลับบ่อยๆ ภูมิคุ้มกันของร่างกายจะลดลง และมีแนวโน้มที่จะเป็นหวัดและมีไข้ ในขณะเดียวกัน การหลั่งฮอร์โมน จะได้รับผลกระทบ ซึ่งจะนำไปสู่ผิวหยาบกร้าน และเป็นสิว การนอนไม่หลับเป็นเวลานาน จะเพิ่มภาระให้กับตับ และไตส่งผลต่อสุขภาพ ดังนั้นจึงควรได้รับการรักษาอย่างจริงจัง เพื่อบรรเทาความไม่สบายกาย

ในเวลานี้ คุณอาจทานกรดโฟลิกด้วย ซึ่งถือได้ว่า มีฤทธิ์ช่วยในการทำให้สงบ และช่วยการนอนหลับได้เช่นกัน มันสามารถทำให้เส้นประสาท มีเสถียรภาพบรรเทาร่างกายและจิตใจ และช่วยให้หลับได้ ซึ่งจะช่วยปรับปรุงคุณภาพของการนอนหลับ และลดความรู้สึกไม่สบายต่างๆ ที่เกิดจากการนอนหลับไม่เพียงพอ

สอง ปรับปรุงโรคโลหิตจาง กรดโฟลิก สามารถช่วยในการรักษาโรคโลหิตจางได้เช่นกัน หากคุณมีอาการของโรคโลหิตจางเช่น เวียนศีรษะ ปวดศีรษะ วูบวาบ ผิวซีดเป็นต้น คุณอาจใช้กรดโฟลิกบางส่วนในขณะนี้ และติดไว้ เพื่อในขณะที่อาการจะบรรเทาลง เนื่องจากมันถูกเรียกว่า วิตามินสร้างเม็ดเลือด แต่เมื่อร่างกายขาดกรดโฟลิก จะมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคโลหิตจาง จำนวนเม็ดเลือดขาวลดลง และภูมิคุ้มกันของร่างกายก็จะลดลงด้วย ซึ่งจะส่งผลต่อชีวิตและการเรียน

สาม ป้องกันปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ และหลอดเลือด กรดโฟลิกเป็นที่ละลายน้ำได้ ครอบครัวของบี วิตามินที่มีการป้องกันความดันโลหิตสูงมีผล แต่คนมักจะกินกรดโฟลิก หลอดเลือดมีสุขภาพดี มีแนวโน้มน้อยที่จะแข็ง หลอดเลือดได้รับความคุ้มครอง ในการศึกษาพบว่า คนที่มีระดับโฟเลตในร่างกายต่ำ มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจสูง และความน่าจะเป็นของการเสียชีวิต เนื่องจากโรคหัวใจสูงกว่าคนปกติถึง70%

หากคุณรับประทานกรดโฟลิกเป็นประจำ และเพิ่มวิตามินบี12 ก็จะสามารถป้องกันภาวะสมองขาดเลือด และกล้ามเนื้อหัวใจตายได้อย่างมีประสิทธิภาพ และยืดอายุได้ เนื่องจากส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพในกรดโฟลิก สามารถเจือจางความเข้มข้นของซีสตีน หลังจากเข้าสู่ร่างกายมนุษย์ ซีสตีนที่มีความเข้มข้นสูงเกินไป จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือด ซึ่งจะคุกคามชีวิตและสุขภาพ

สี่ ปรับปรุงการทำงานของสมอง และเพิ่มความจำ จากการศึกษาพบว่า ความจำของผู้สูงอายุ ที่มักกินกรดโฟลิก จะมีอายุน้อยกว่าสมองของคนรุ่นเดียวกันประมาณ 5ปี ซึ่งสามารถชะลอการลดลงของสมองได้ในระดับหนึ่ง ปรับปรุงความสามารถในการรับรู้ของผู้สูงอายุ และด้วยเหตุนี้ มีผลในการป้องกันโรคอัลไซเมอร์ ในอาหารเสริมหลายชนิดสำหรับทารกและเด็กเล็กเช่น นมผง ชีสเป็นต้น เราจะพบกรดโฟลิกจำนวนหนึ่งด้วย

เนื่องจากกรดโฟลิก มีส่วนช่วยในสมองที่แข็งแรงช่วยเพิ่มความจำช่วย เพิ่มสติปัญญา และดีต่อการเจริญเติบโต และพัฒนาการของเด็ก

ห้า ป้องกันมะเร็งและยืดอายุ สำหรับวัยกลางคนและผู้สูงอายุ เมื่ออายุเพิ่มขึ้น ภูมิคุ้มกันของร่างกายจะลดลง และการทำงานของเนื้อเยื่อและอวัยวะต่างๆ ก็ลดลง ควบคู่ไปกับการสูบบุหรี่ และดื่มเหล้าตลอดทั้งปี การนอนดึกไปทำงาน เซลล์มะเร็ง มีแนวโน้มที่จะปรากฏขึ้น ในเวลานี้คุณอาจรวมทั้งใช้เวลาบางส่วนกรดโฟลิก ซึ่งสามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของคุณ ปรับปรุงดีเอ็นเอ ความสามารถซ่อมแซมตัวเอง และป้องกันการเกิดมะเร็ง มะเร็งเป็นโรคที่คุกคามชีวิตมากที่สุด หากสามารถระงับได้ก็เป็นที่ชัดเจนว่า อายุขัยจะยืดเยื้อ และสุขภาพและอายุที่ยืนยาวไม่ใช่ความฝัน

 

บทความเพิ่มเติม> นาฬิกา สีน้ำเงินสำหรับผู้ชายที่มีสไตล์ดั้งเดิม

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook

นานาสาระ ล่าสุด
โรงเรียนบ้านบึง(สันติมโนประชาสรรค์)
โรงเรียนบ้านบึง(สันติมโนประชาสรรค์)
โรงเรียนบ้านบึง(สันติมโนประชาสรรค์)
โรงเรียนบ้านบึง(สันติมโนประชาสรรค์)