head-banbueng-min
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนบ้านบึง(สันติมโนประชาสรรค์)
วันที่ 16 มิถุนายน 2021 2:42 AM
head-banbueng-min
โรงเรียนบ้านบึง(สันติมโนประชาสรรค์)
หน้าหลัก » นานาสาระ » โรคกระดูกพรุน มีสาเหตุและการพัฒนาของโรคอย่างไร

โรคกระดูกพรุน มีสาเหตุและการพัฒนาของโรคอย่างไร

อัพเดทวันที่ 9 มิถุนายน 2021

โรคกระดูกพรุน

โรคกระดูกพรุน มีการป้องกันโรคกระดูกพรุน เริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเหล่านี้ โรคกระดูกพรุนหมายถึง อวัยวะของร่างกายที่เป็นกระดูก เมื่อเปรียบเทียบกับกระดูกที่แข็งแรงปกติ รูของกระดูกจะใหญ่ขึ้น ความหนาแน่นของกระดูก และมวลกระดูกลดลง ส่งผลให้กระดูกเปราะบางเพิ่มขึ้น และเสี่ยงต่อการแตกหักเพิ่มขึ้น

โรคกระดูกพรุน มีข่าวลือว่าการดื่มน้ำบริสุทธิ์ อาจทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน และโรคกระดูกอ่อนได้ ความจริงก็คือการดื่มน้ำบริสุทธิ์จะไม่ทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน และโรคกระดูกอ่อน นอกจากนี้การเกิดขึ้น และการพัฒนาของโรคกระดูกพรุนมักจะเงียบงัน และการป้องกัน ควรเริ่มต้นจากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเหล่านี้

การดื่มน้ำสะอาด ไม่ก่อให้เกิดโรคกระดูกพรุนและกระดูกอ่อน มีข่าวลือว่า น้ำบริสุทธิ์ขาดไอออนแห่งชีวิต ที่หล่อเลี้ยงร่างกายมนุษย์ การดื่มน้ำประเภทนี้ มักจะนำไปสู่การสูญเสียไอออน ทำให้ของเหลวในร่างกาย มีความเป็นกรดมากขึ้นเรื่อยๆ นำไปสู่โรคกระดูกพรุน และโรคกระดูกอ่อน ในความจริงคือ การดื่มน้ำบริสุทธิ์จะไม่ทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน และโรคกระดูกอ่อน

น้ำบริสุทธิ์คือ น้ำที่เตรียมโดยการรีเวิร์สออสโมซิส หรือการกลั่น เพื่อขจัดสิ่งสกปรกส่วนใหญ่ หลังการบำบัดองค์ประกอบแร่ธาตุที่จำเป็นเช่น แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียมและโซเดียมในน้ำบริสุทธิ์จะลดลงอย่างมาก แต่ไม่มีองค์ประกอบติดตาม ค่าพีเอชปกติของของเหลวในร่างกายมนุษย์อยู่ระหว่าง 7.35 ถึง 7.45

แม้ว่าร่างกายจะผลิต และบริโภคสารที่มีระดับพีเอช ซึ่งต่างกันอย่างต่อเนื่อง แต่ค่าพีเอชของของเหลวในร่างกาย ก็ไม่เปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญ น้ำบริสุทธิ์จะเป็นกลางหรือเป็นกรดอ่อนๆ โดยจะปรับโดยน้ำย่อยของร่างกาย และดูดซึมโดยลำไส้ แล้วจะไม่เปลี่ยนค่าพีเอชของอวัยวะ หรือเนื้อเยื่ออื่นๆ ดังนั้นสำหรับร่างกายมนุษย์ การดื่มน้ำบริสุทธิ์ ไม่ได้ทำให้ของเหลวในร่างกายมีความเป็นกรดมากขึ้น

การดื่มน้ำบริสุทธิ์จะไม่ทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน และโรคกระดูกอ่อน ผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนัก 60 กิโลกรัม มีน้ำหนักของเหลวในร่างกายประมาณ 36-42 กิโลกรัม และปริมาณการดื่มประจำวันของเขามักจะไม่เกิน 2 ลิตร ปริมาณน้ำดื่มนี้ ไม่มีผลต่อความเข้มข้นของแคลเซียมไอออนในร่างกาย เนื่องจากปัจจัยหลัก ที่นำไปสู่การสูญเสียแคลเซียมในร่างกายคือ อายุ ระดับฮอร์โมนและการบริโภคอาหาร

นอกจากนี้ สาเหตุของโรคกระดูกอ่อนได้แก่ การได้รับวิตามินดีไม่เพียงพอ ปริมาณแคลเซียมในร่างกายต่ำ และแสงแดดไม่เพียงพอ วิธีหลักที่ร่างกายมนุษย์จะได้รับธาตุต่างๆ เช่นแคลเซียมและแมกนีเซียม คืออาหารประจำวัน ไม่ใช่การดื่มน้ำเพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุน ประเด็นเหล่านี้คือปัจจัยสำคัญ

การเกิดและการพัฒนาของโรคกระดูกพรุน มักจะเกิดขึ้นอย่างเงียบๆ และในกรณีส่วนใหญ่จะดึงดูดความสนใจของทุกคน หลังจากเกิดขึ้นแล้วเท่านั้น อย่างที่ทุกคนทราบกันดีว่า ในเวลานี้มันส่งผลกระทบอย่างมากต่อกระดูกสันหลัง สะโพก และข้อมือของมนุษย์ ในกรณีที่รุนแรง การเคลื่อนไหวเล็กน้อยหรือการชนกัน อาจทำให้กระดูกหักในร่างกายได้ เพียงแค่กอดเบาๆ หรือการกระแทกกับเฟอร์นิเจอร์

อาหารเสริมแคลเซียม การได้รับแคลเซียมอย่างเพียงพอจะช่วยสร้างกระดูกให้แข็งแรง และรักษาสุขภาพกระดูกได้ในอนาคต เมื่อผักใบเขียวและอาหารอื่นๆ มีแคลเซียมน้อย คุณควรทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง ในสามมื้อต่อวันมากขึ้น เช่น นม ผลิตภัณฑ์จากนม กุ้งแห้งหรือปลา โดยเฉพาะปลาทะเล กระดูกสัตว์และงา ถั่วและผลิตภัณฑ์จากมัน หรือไข่เป็นต้น

ในขณะเดียวกัน ก็เสริมแคลเซียมในปริมาณที่เหมาะสมตามความต้องการของกระดูก หากคุณต้องการรับประทานแคลเซียม โปรดเลือกแคลเซียมที่เหมาะกับคุณ ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ การเสริมวิตามินดีที่เหมาะสม ร่างกายสามารถดูดซึมแคลเซียมได้ดี ด้วยความช่วยเหลือของวิตามินดีเท่านั้น กินอาหารที่อุดมด้วยวิตามินดีเช่น ไข่แดง ตับ นมเสริมไขมัน และไขมันปลาเช่น ปลาแมคเคอเรล ปลาแซลมอน ปลาทูน่า พร้อมปกป้องแสงแดด เพื่อให้ผิวหนังได้รับแสงแดดมากขึ้น

เพื่อให้ร่างกายสามารถผลิตวิตามินดีมากขึ้น พยายามอย่าใช้สีเช่น ผ้าบังแดดหรือที่บังแดด ในสังคมสมัยใหม่ที่วุ่นวาย ผู้คนจำนวนมากรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล และทำกิจกรรมนอกบ้านน้อยลง ดังนั้นพวกเขาต้องการอาหารเสริมวิตามินดีเพิ่มเติม โปรดตรวจสอบเลือดของคุณด้วยความช่วยเหลือจากแพทย์ เพื่อดูว่า คุณขาดวิตามินดีหรือไม่

ให้ความสนใจกับระดับของวิตามิน และแร่ธาตุอื่นๆ เพื่อเพิ่มโภชนาการที่เหมาะสม อาหารที่สมดุลนั้นแยกออกไม่ได้จากผัก และผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ โปรตีน เกลือหรือโซเดียม คาเฟอีนในระดับสูง อาจทำให้กระดูกสูญเสียได้ คุณต้องกินแคล เซียมในปริมาณหนึ่ง เพื่อช่วยให้ร่างกายรักษาสุขภาพของกระดูก

 

อ่านต่อเพิ่มเติม :::  ฮิปโป มีลักษณะและพฤติกรรมการใช้ชีวิตพวกมันอาศัยอย่างไรเมื่ออยู่ในน้ำ

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook

นานาสาระ ล่าสุด
โรงเรียนบ้านบึง(สันติมโนประชาสรรค์)
โรงเรียนบ้านบึง(สันติมโนประชาสรรค์)
โรงเรียนบ้านบึง(สันติมโนประชาสรรค์)
โรงเรียนบ้านบึง(สันติมโนประชาสรรค์)